إتحدى العطش فى رمضان بهذة الفواكة

20 مايو 2017 - 12:57م منار حسين صحة، نصائح 2٬702 مشاهدة

فى ظل صيام يدوم أكثر من 16 ساعة فى نهار رمضان شديد الحرارة الشعور بالعطش وحش ثائر ويكمن ذلك  فى نوع الأغذية التى يتم تناولها بعد الإفطار والسحور

ولمحاربة العطش ينصح بتناول الفواكه لأن لها تأثير كبير فى تغذية الجسم وإمداده بالفيتامينات والمعادن

1- البطيخ

من الفواكه الصيفيه المغذية المليئة بالمعادن ، يحتوى على الكثير من البوتاسيوم والماء

يعمل على تطهير الكلى من الرواسب السامة وله خصائص مدرة  للبول

 

2- البرتقال

البرتقال فاكهة غنية تحتوى على نسبة كبيرة من الماء والفيتامينات “فيتامين سى وفيتامين بى 1” والكالسيوم

 

3- الطماطم

تحمل نسبة كبيرة من الماء ويفضل تناولها كوجبة رئيسية أو على شكل عصير بها نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية

 

4- التين

يفضل تناولها عقب السحور يساعد على تقليل ضغط الدم وسرعة الهضم

 

5- العنب

يحتوى العنب على نسبة كبيرة من الماء وذو قيمة غذائية وعلاجية

يحتوى على إحتوائة نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم

 

 

الكلمات الدلالية لـ إتحدى العطش فى رمضان بهذة الفواكة

التعليقات لا يوجد تعليقات لـ “إتحدى العطش فى رمضان بهذة الفواكة“

لا يوجد تعليقات بعد..

اترك تعليقك




تصميم و تطوير ورعاية
2018 © سوا فور