بالفيديو .. تعلمي رياضة المشي في المنزل وافقدي وزنك أسرع

19 يونيو 2018 - 1:18ص Amera مرأة أميرة فخري 1٬035 مشاهدة

لا شك أن كل امرأة تريد أن تفقد كم كبير من الوزن والسعرات الحرارية في اليوم الواحد ولكن بمجهود أقل، وفي نفس الوقت بدون أنظمة غذائية صعبة وشاقة، الأمر الذي جعلنا نقدم لكِ هذا الفيديو والذي تظهر فيه إحدى المدربات التي تعلم النساء في المنزل كيف يمارسون رياضة المشي داخل البيت دون اللجوء إلى الأندية أو “الجيم” وبدون أي تكاليف او مجهود.

ويقول خبراء التغذية والريجيم أن ممارسة رياضة المشي من أفضل الطرق لخسارة الوزن، بشرط الابتعاد عن تناول الحلوى والدهون والتقليل قدر الإمكان من النشويات المصنوعة من الدقيق كالخبز والمكرونة والمخبوزات.

في الوقت نفسه ينصح الأطباء بأهمية تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي المضاد للأكسدة ومنها الليمون والكيوي والبرتقال والأفوكادو.

وينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي ساعة يومياً داخل المنزل لفقدان المزيد من الوزن، وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

ويوضح الفيديو كيفية ممارسة هذه الرياضة البسيطة في المنزل بدون مجهود .. شاهدي الفيديو.

 

 

الكلمات الدلالية لـ بالفيديو .. تعلمي رياضة المشي في المنزل وافقدي وزنك أسرع

التعليقات لا يوجد تعليقات لـ “بالفيديو .. تعلمي رياضة المشي في المنزل وافقدي وزنك أسرع“

لا يوجد تعليقات بعد..

اترك تعليقك




تصميم و تطوير ورعاية
2018 © سوا فور