google.com, pub-7216908385629511, DIRECT, f08c47fec0942fa0

لتتخلصى من دهون الأرداف صادقى الفجل الأبيض

google.com, pub-7216908385629511, DIRECT, f08c47fec0942fa0

في دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة تبيَّن أنَّ الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف ويمنع تكدس الدهون فيها، ليصبح بذلك صديق المرأة في طريقها للرشاقة. لذلك ننصحك بتناوله مع السلطات أو بإدخاله مهروساً إلى مأكولاتك اليوميَّة، خاصة أنَّ أطباء التغذية أكدوا على ضرورة تناوله رغم طعمه اللاذع.

google.com, pub-7216908385629511, DIRECT, f08c47fec0942fa0

كيف يعمل الفجل على إنقاص وزنك الزائد؟

يتنوَّع الفجل ما بين الأبيض والأحمر والأسود. وقد يؤكل طازجاً أو مطبوخاً، ويؤكد أطباء التغذية على أنَّ ريجيم الفجل قادر على أن يخلص الأشخاص المواظبين عليه نحو 9 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، فهو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي، إذ يساعد هذا النوع من الخضار على:

ـ إنقاص الوزن الزائد.

ـ إذابة الزوائد من الدهون في الجسم والتخلص منها «السيلوليت».

ـ تنحيف منطقة الأرداف بشكل ملحوظ.

ـ زيادة معدلات التمثيل الغذائي «الأيض أو الميتابوليزم».

· ريجيم الفجل لإنقاص الوزن بأسبوع فقط:

 ـ وجبة الفطور: شريحة جبن قليل الدسم مع شريحة توست من القمح الكامل وكوب دافئ من عشبة المريمية و2 حبَّة فجل.

ـ وجبة الغذاء: 6 حبات فجل مع صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد مع نصف برتقالة.

ـ وجبة العشاء: 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس وكوب روب «زبادي».

· لضمان نجاح الحمية يجب إتباع الآتي:

ـ ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً.

ـ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات لا تتناولي سوى الفجل.

ـ المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً.

ـ لا يجب تناول الأطعمة والوجبات السريعة نهائياً خلال الريجيم، وابتعدي تماماً عن الأطعمة المقليَّة والمخبوزات.