5 وصفات تجعل طفلك يتناول الفواكه بشغف

عادة الأطفال لا يفضلون تناول الخضروات والفواكه، ويفضلون الحلوى في الغالب، وهي أمور قد تضر بصحة الطفل إن اعتاد على تناول السكر وابتعد عن فوائد الخضر والفاكهة.

اليوم نقدم لكِ 5 وصفات لذيذة ستجعل طفلك يحب الفاكهة ويتناولها باستمرار.

1- سلطة الفواكه الاستوائية:

المكونات:

2 حبة برتقال مقشر، 12 حبة فراولة مقطعة إلى نصفين، 2حبة مانجو قطع، 4 حبات كيوى مقشرومقطع.

3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

يتم الجمع بين تلك الفاكهة في وعاء كبير، ويتم خلطهم معا، ثم نضع عصير الليمون عليها وتقلب، ثم يتم تقديمها.

 

2- “سلطة الموز البري”

المكونات:

3 حبات موز مقطع، 12 حبة فراولة مقطعة نصفين، 12 حبه توت،3 معالق من عصير الليمون

طريقة التحضير:

يتم خلط المكونات في وعاء الكبير، ويتم خلطهم جيدا، ويضع عليهم عصير الليمون ثم يقليبوا، ويتم تقديمهم.

3- “سلطة المانجو”

2 حبة الأناناس، 2 حبه شمام،، حبتان مانجو،2 أكواب من العسل

طريقة التحضير:

الخلط بين المكونات في وعاء كبير مع التقليب، ويوضع عليها العسل ويتم تقليبهم ثم تقديمهم.

4- سلطة البطيخ ”

المكونات:

12حبه الفراولة،12 حبه توت، 12 حبة عنب، 3 قطع بطيخ، 3 معالق عصير الليمون.

طريقة التحضير:

يتم خلط المكونات في وعاء كبير، ويوضع عليهم عصير الليمون، ويتم تقليبهم جيدا ثم يتم تقديمهم                       .

5- سلطة التفاح والزبادي:

المكونات:

ثمرة تفاح ، نصف كوب زبادي ، ملعقة عسل نحل

طريقة التحضير:

اخلطي المكونات معاً في طبق التقديم، وقدميه طازجاً لطفلك في الحال.