7 شروط للاستمتاع بنوم هادئ ومريح .. تعرفي عليهم

توصل خبراء إلى عدة نصائح تساعدك في الحصول على ليلة من النوم الجيد والهادئ وذلك من خلال التوجه إلى السرير الساعة 10:39 مساءً مع التأكد من ارتداء ملابس النوم المريحة. وأوضح الخبراء أن هناك بعض الأمور الإضافية التي من شأنها أن تساعدك في النوم أيضاً، والتي تشمل: 1- قراءة كتاب. 2-...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

هذه التوابل تحميكِ من سرطان الثدي .. جربي هذه الوصفة

تعودنا على التعامل مع التوابل على أنها منكهات للطعام تمنحه الطعم اللذيذ، ولكن فريق من العلماء قد أجرى بحثاً على مجموعة من التوابل، ونشروا نتائج دراستهم عام 2016، حيث أكدوا أن بعض التوابل قادرة على مواجهة أمراض السرطان. وخلصت الدراسة إلى أن بعض التوابل كالفلفل الأسود...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

ثلاث وصفات استعيدي بها نشاط طفلك بعد اليوم الدراسي

بعد يومٍ طويل من الجري والمطاردة في فناء المدرسة خلف زملائهم، والجري والهرب من المقررات الدراسيّة داخل اليوم الدراسي، كيف ستستطيعين إعادة النشاط لأطفالك؟ عصائر الفاكهة الطبيعية من أفضل السوائل التي نستطيع ترطيب جسمنا بها لان بها الفيتامينات الموجودة في الفاكهة...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

تعرفي على شروط تناول الشاي الأخصر لحرق الدهون !!

كثر الحديث عن فوائد الشاي الأخضر، خاصة فيما يخص تفتي الدهون وإنقاص الوزن، كما أنه يزيد درجة الوقاية من بعض الأمراض مثل ضغط الدم وأمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان. وتعود قيمة الشاي الأخضر إلى أنه مصدر لمضادات الأكسدة التي تحارب تلف أو خلل الخلايا من ثم تحمي الجسم...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

ماذا تعرفين عن شاي الماتشا ؟ .. وما هي أنواعه وفوائده ؟

مشروب الماتشا أحد المشروبات العريقة، ويعتبر مصدر من فيتامين A، فيتامين ب المركب، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K والمعادن الخفيفة. ماتشا غني بالمكونات من نشاط مضادات الأكسدة الفائقة بما في ذلك مادة البوليفينول، بمضادات الاكسدة والكلوروفيل مع وجود الأحماض الأمينية...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

السبب الحقيقي لوفاة إيمان عبد العاطي وتفاصيل أخر أيامها.. مدير المستشفى بالإمارات “لم يكن هذا السبب متوقعا”

السبب الحقيقي لوفاة إيمان عبد العاطي وتفاصيل أخر أيامها.. مدير المستشفى بالإمارات “لم يكن هذا السبب متوقعا” كشف المدير الطبي لمستشفي برجيل، الدكتور نبيل ديبوني، عن السبب الحقيقي الذي أدى إلى وفاة المصرية إيمان عبد العاطي، التي كانت تلقب بـ”اسمن امرأة في العالم”...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

ابتكار حقنة واحدة تحمل كل التطعيمات اللازمة للأطفال

تمكن فريق من الباحثين في معهد “ماساتشوستس” للتكنولوجيا، من اختراع حقنة مكونة من عدد من الكبسولات الدقيقة، على شكل كؤوس مغلقة متناهية الصغر ومملوءة باللقاح ضد جميع الأمراض، التي عادة ما يُطعّم الأطفال ضدها في فترات مختلفة، وما يميز هذه الحقنة أن الكؤوس المغلفة...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

تناولي 6 وجبات يومياً بدلاً من 3 من أجل فقدان وزنك !

تعتمد النساء على تقليل حجم وعدد الوجبات الخاصة بهن خلال اليوم الواحد في سبيل إنقاص أوزانهن، الأمر الذي رفضته أحدث الدراسات التي أجريت في هذا الشأن، حيث ثبت أن الإكثار من عدد الوجبات في اليوم الواحد يسرع من عملية الأيض وفقدان الوزن. وأظهرت دراسة يونانية جديدة أن تناول...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

10 نصائح تساعدك على التفرقة بين اللحوم المغشوشة والصالحة للأكل

غش اللحوم أصبح ظاهرة منتشرة في المجتمع، ولهذا علينا أن نتعلم كيف نفرق بين اللحوم الصالحة للأكل، وبين اللحوم الأخرى المغشوشة كالحوم الحمير والكلاب على سبيل المثال. بالنسبة للحم المغشوش فهذه هي صفاته: – لون اللحمة أحمر يميل إلى الزرقة. – بعد الطهى بعدة ساعات يصبح...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

خبر صادم لعشاق السبانخ .. الإفراط فيها يؤدي إلى هذا المرض !!

الكثير منا يعشق أكلة السبانخ الشهية والمليئة بالمعادن والفيتامينات، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أنها ربما تكون سبباً في الإصابة بمرض خطير. وحذرت دراسة حديثة من أن تناول السبانخ قد يكون سبباً في الإصابة بمرض ألزهايمر لبعض الأشخاص المعرضين لهذا المرض. وأوضح الباحثون...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

ودعي الأسعار المرتفعة للحوم .. 5 بدائل للحمة اختاري منهم ما يناسبك !!

  ليس شرطاً أن تتناولي اللحوم كواحدة من مصادر البروتين، فارتفاع أسعارها في مصر جعل الكثير من الناس يستغنون عنها في وجباتهم. اليوم نقدم لكِ 5 بدائل يمكنك الاختيار من بينها: 1- العدس: لكل 100 جرام من العدس 26 جرام بروتين، وبذلك فإن العدس يكون من أكثر الخضروات الغنية بالبروتين....
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

8 فوائد مذهلة لشرب الماء المثلج .. تعرف عليها

حذرونا كثيراً من تناول الماء المثلج، ولا ندري ما السبب، رغم أن الدراسات الطبية الحديثة أكدت أن للماء المثلج الكثير من الفوائد الصحية التي سنسرد بعضها الآن. 1- يعمل الماء المثلج على حرق الدهون والسيلوليت المتراكم في الجسم ،فالماء المثلج يساعد على تحفيز وتنشيط الدهون...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

احذروا هذه الدهون .. فإنها تتسبب في سرطان الرئة

رجحت دراسة أجريت في الآونة الأخيرة أن خطر الإصابة بسرطان الرئة يزيد بين من يتناولون الكثير من الدهون المشبعة، وهو نوع “سيء” من الدهون موجود بكثرة في أطعمة مثل الزبد ولحوم الأبقار. ووجدت الدراسة أن احتمال إصابة من يتناولون دهونا مشبعة بأمراض خبيثة في الرئة، يزيد...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

البرقوق .. الفاكهة المناسبة جداً لصحتك وجمالك

البرقوق واحد من الفواكه المحببة للجميع بسبب مذاقه الرائع، فهي فاكهة صيفية منعشة تحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يحتاجه. تفضل بعض الناس تناول البرقوق كثمر، ويفضل الأخرون وضعه في سلطة الفواكه لأنه ينسجم ويتناغم مع الكثير...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

لماذا يجب ألا نتناول عصير البرتقال بجانب وجبة “الهامبرجر”؟!

  الكثير من الناس يفضل مشروب عصير البرتقال بجانب الوجبات، خاصة وجبة الغداء والعشاء، والكثير من عشاق عصير البرتقال حول العالم يحبون تناول العصائر مع الوجبات الدسمة مثل وجبات الهمبرجر. ولكن توصيات دراسة قام بها باحثون مؤخراً في مركز البحوث الغذائية في الولايات المتحدة...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد