للصائمين .. الخيار أفضل الحلول لمقاومة العطش

نظرا لغنى الخيار بالماء والألياف ونقصه في السعرات الحرارية، ولذلك هو يعتبر طعاما مثاليا من أجل تنزيل بالوزن والحمية الغذائية، وله دور هام في التخلص من الإمساك ومشاكله وهو يحتوي على أنواع من منها فيتامين ج وفيتامين أ) البيتاكاروتين ( والمغنيسيوم وكلها لها تأثير مضاد...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

هل كثرة شرب الماء في السحور يمنع العطش في نهار رمضان؟

يعتقد الكثير من الناس بأن كثرة شرب الماء في وجبة السحور، من الأشياء التي يمكن أن تمنع العطش خلال نهار الصيام، وبالتالي يكثرون من تناول العصائر والمياه وغيرها من المشروبات الأخرى من أجل الاحتفاظ بالماء في الجسم لأطول فترة ممكنة. وفي هذا الصدد، يقول الأطباء أهنه لاننصح...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

بهذه الطريقة يمكنك الإستغناء عن “الكافيين” في نهار رمضان

الكثير من الناس يدمنون عادة تناول فنجان من القهوة في كل صباح، حيث لا يستطيع البعض منهم أداء نشاطه اليومي بدون فنجان القهوة المعتاد، والآن تفصلنا عن أول ساعات صيام فى الشهر الكريم أيام قليلة، وبالتالي لن يستطيع الكثير من الناس تناول فنجاه القهوة الذي اعتادوه يومياً،...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

كيف نقضي على الخمول والإرهاق في نهار الصيام؟

يشتكي الكثير من الصائمين من الخمول، والصداع، والكسل، والعصبية، وسوء تنظيم الوقت، كلها مظاهر سلبية نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته. ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام، والتي...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

10 نصائح لصيام الحامل بدون مشقة أو خطر على الجنين

صيام الحامل من أصعب الفترات التي تمر عليها خلال فترة الحمل، وذلك لحرارة الجو وطول ساعات الصيام، ما يتسبب في نقص السوائل داخل جسمها ويشعرها بالارهاق. إضافة إلى ذلك، فإن الحمل يتسبب في اضطراب مستوى الضغط لدى بعض السيدات. لذلك إذا نويت الصيام عليك اتباع نظام غذائي يشعرك...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

10 فوائد لخل التفاح سيجعله مصدر أساسي لغذائك

خل التفاح من المواد التي ربما لا يدري الكثير عن فوائدها المذهلة على الصحة العامة، ولهذا نقدم لكم أهم 10 فوائد لخل التفاح، الذي سيجعلك لا تتخلي عنه في منزلك أبداً .. وهذه الفوائد تتمثل في : 1- فقدان الوزن أثبتت العديد من الابحاث أن خل التفاح يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

طبق من الشوربة قبل تناول وجبة الإفطار يصنع المعجزات !!

لا شك أن للشوربة فوائد متعددة، خاصة بعد يوم طويل من الصيام خلال شهر رمضان المبارك، حيث ينصح كل أطباء التغذية بتناول طبق من الشوربة أولاً قبل البدء في تناول الطعام، ولكن لهذه النصيحة أسباب صحية سنرصدها في السطور التالية. في البداية يجب أن نعرف أن طبق الشوربة يعطي الدفء...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

بهذا المشروب .. ساعدي نفسك في رمضان على خسارة المزيد من الوزن

الكثير من النساء يحلمن بقوام جميل منحوت دون ترهلات أو دهون زائدة إلا أن العديد منهن يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر وصعوبة التخلص منها فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك هذا المشروب الذى يساعد على رفع مستوى الحرق والتخلص من الدهون الزائدة. الدكتور جمال الصقلي...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

٥ وصفات لسحور بدون سعرات حرارية زائدة 

حلم الرشاقة يراود الكثير منن البنات والسيدات خاصة خلال شهر رمضان المبارك ، من أجل استقبال أيام العيد بقوام ممشوق ووزن أقل. اليوم نقدم لكم ٥ وصفات صخية لسحور قليل الدسم والسعرات يناسب الحميات الغذائية خلال شهر رمضان. 1 ــ «زبادى قليل الدسم بالشوفان»: تقطع الفواكه الطازجة...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

لتبدين أكثر جمالاً ونضارة تناولي هذا المشروب

تريد أي امرأة أن تحتفظ دائماً بجمالها ونضارة بشرتها وصحتها العامة، وبالتالي فلن تجدي افضل من هذا المشروب ليقوم بمثل هذه المهمة الصعبة. يقول الأطباء أن الشمندر يحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات لذلك إذا قمتي بتناول عصير الشمندر بشكل منتظم مع الوجبات الغذائية...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

7 فوائد لعصير الطماطم .. تجعله الاختيار الاول في رمضان

كشفت دراسة جديدة أن الطماطم يمكن أن تقي من مخاطر الإصابة بسرطان المعدة، وقال الباحثون، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إن الطماطم تمنع نمو الخلايا السرطانية في حال تناولها بالكامل. وأوضح الباحثون أن مكونات الطماطم تؤثر على قدرة الخلايا السرطانية على الانتشار...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

تناولي 6 وجبات يومياً بدلاً من 3 من أجل فقدان وزنك !

تعتمد النساء على تقليل حجم وعدد الوجبات الخاصة بهن خلال اليوم الواحد في سبيل إنقاص أوزانهن، الأمر الذي رفضته أحدث الدراسات التي أجريت في هذا الشأن، حيث ثبت أن الإكثار من عدد الوجبات في اليوم الواحد يسرع من عملية الأيض وفقدان الوزن. وأظهرت دراسة يونانية جديدة أن تناول...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

للحامل .. 7 نصائح حتى يمر رمضان عليكِ بسلام !!

بالطبع للحامل نظام صحي وغذائي محدد في رمضان، غير باقي النساء، فهي لها وضعها الخاص الذي يجبرها على الالتزام بتعاليم الأطباء للخروج من رمضان آمنة هي وجنينها، ولهذا جمعنا لكِ عدد من النصائح الطبية التي يجب عليكِ العمل بها خلال شهر رمضان المبارك حفاظاً على صحتك وصحة جنينك. 1-...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

الكركديه .. المشروب الرمضاني الأول عند المصريين .. لماذا؟

من المعروف أن شهر رمضان منذ اكثر من عام يقبل على المصريين في فصل الصيف، والصيام خلال هذا الفصل يختلف عن أي صيام أخر، فيحتاج الصائم إلى الكثير من العصائر والمياه ليروي عطشه ويعوض فاقد جسمه طوال عدد ساعات الصيام التي تصل إلى 16 ساعة. يحظى مشروب الكركديه بشعبية كبيرة لدى...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

7 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون ريجيم

لا شك أن الكثير من السيدات يرغبن في خفض أوزانهن خاصة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وأيام العيد، تلك الأيام التي يكتسب فيها الجسم الكثير من الكيلو جرامات الزائدة، ولهذا نقدم إليكِ هذه النصائح للاستمتاع بجسم رشيق بدون الحاجة إلى اتباع أنظمة الريجيم القاسية. 1-  اختاري...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد