جامعة هارفارد: تمرينات الرقبة العنق صباحا هامة لكل امرأة

يقول الأطباء المشرفون على دراسة أجريت على أهمية التمرينات الرياضية للمرأة في الصباح، أن هذه النوعية من التمرينات الرياضية يجب أن تكون من الروتين اليومي لأي امرأة ، خاصة إن كانت امرأة عاملة، لأن تمارين الرقبة والعنق من أهم وسائل القضاء على آلام العمود الفقري وكذلك...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

المشي رياضة فهل تعرف قواعدها ..بالصور 12 نصيحة لمشي صحي ومفيد

في رياضة المشي يتحرك عضلات الجسم حركة متناغمة معاً و لكن بعض العضلات يكون الضغط عليها أكثر من غيرها و هم عضلات الساقين و القدمين و الذراعين ، فهم يتحركون في ثبات مع جذع الجسم كله. الشخص البالغ الذى يزن 75 كجم يحرق 100 سعر حراري تقريباً في كل ميل يمشيه ، و الذي يزن 100 كجم يحرق...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

40 صورة ترصد فرحة المصريين في كل المحافظات بالتأهل للمونديال .. شاهد

عمت الفرحة محافظات ومدن وقرى مصر بالكامل فور إطلاق حكم مباراة المنتخب المصرى والكونغو صافرة النهاية ليعلن فوز المنتخب المصرى بهدفين مقابل هدف واحد وتأهل فراعنة نهر النيل لكأس العالم. وهتف الجميع (عاشت مصر وتحيا مصر والله وأكبر) كما هتف الجمهور المتواجد باسم اللاعب...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

لترقيق مشاعرك .. مارسي رياضة المشي نصف ساعة يومياً

أكدت احدى الدراسات الكندية الحديثة، أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميا، تجعل النساء يشعرن بأنهن أكثر قوة ورقة ورضا عن أجسادهن. وتشير الدراسة أن العديد من النساء في الولايات المتحدة غير راضيات عن مظهر أجسامهن، وأن هذه الحالة تعتبر عامل خطر رئيسي...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

بالفيديو .. تعلمي رياضة المشي في المنزل وافقدي وزنك أسرع

لا شك أن كل امرأة تريد أن تفقد كم كبير من الوزن والسعرات الحرارية في اليوم الواحد ولكن بمجهود أقل، وفي نفس الوقت بدون أنظمة غذائية صعبة وشاقة، الأمر الذي جعلنا نقدم لكِ هذا الفيديو والذي تظهر فيه إحدى المدربات التي تعلم النساء في المنزل كيف يمارسون رياضة المشي داخل...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

حازم إمام يهدد لاعبي المنتخب بالاستبعاد بسبب البصمة الوراثية

أكد حازم إمام عضو مجلس إدارة اتحاد الكرة، أن الشركة مع الشركة الإنجليزية DNA FIT المختصصة فى برنامج تحليل اللياقة الخاصة بلاعبى المنتخب الأول ليست مرتبطة بالتصفيات الإفريقية المؤهلة لكأس العالم بروسيا 2018 أو نهائيات كأس الأمم الأفريقية التى ستقام فى الجابون 2017. جاء ذلك...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

برجك يحدد نوع الرياضة التى تفضلى مارسيها !

لكل امرأة شخصيتها الخاصة وميزتها التي تسمح لها بالانخراط في نشاطات ثقافية ورياضية معينة تناسب طباعها وتطلعاتها. من هنا، نقدم لك  أي نوع من الرياضة يناسب ويتوجب عليك ممارسته، وذلك بحسب برجك.   برج الحمل إذا كنت مولودة برج الحمل، فذلك يعني أن رياضة الهوكي هي التي...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

5 رياضات تعزز قوتك ونفسيتك لاتغفلى عنها

مما لا شك فيه أن الرياضة ضرورة هامة لا غنى عنها لجميع الفتيات، وقد تناولنا سابقاً الأسباب والدوافع التي تجعل منها أمراً حيوياً، وفيما يلي يخبرنا المدرب الرياضي الكابتن أحمد مرسي بأفضل 5 رياضات يمكن للنواعم ممارستها بعيداً عن الرياضات العنيفة التي لا تتناسب مع طبيعتهن...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد

عاجل السويسري “إنفانتينو” رئيسًا للاتحاد الدولي لكرة القدم “الفيفا”

فاز السويسري جياني إنفانتينو، برئاسة الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، في الانتخابات التي أجريت مساء اليوم، الجمعة، بمقر “الفيفا” بمدينة زيورخ السويسرية.   وتفوق إنفانتينو في سباق الانتخابات بحصوله على 115 صوتا، على كلًا من الشيخ سلمان بن إبراهيم الذي...
تفاصيل الخبر

اقرأ المزيد