12 ديسمبر 2015 - 9:22م sara نصائح
يعاني عدد كبير من الأشخاص من وجود ترسبات مزعجة داخل الأمعاء وبعض هذه الترسبات قد تكون مصحوبة بالآم ومغص حادين، كما أن البعض قد يضطر لإجراء عملية جراحية للتخلص من هذه الترسبات.
وينصح خبراء التغذية بالقيام ببعض الأمور وتناول بعض الأغذية التي من شانها التخفيف من الترسبات.
إليك بعض النصائح للحفاظ على الأمعاء خالية من هذه الترسبات:
1- الحفاظ على شرب المياه بكميات كبيرة.
2- الإكثار من تناول عصير الجريب فروت.
3- الإكثار من تناول سلطة الخضروات الورقية “كالبقدونس، الخس، والكزبرة”.
4- تناول الملفوف الأحمر لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
5- تناول الفواكه التي تحتوي على أنزيمات هاضمة مثل الأناناس والببايا.
لا يوجد تعليقات بعد..
