تعرفي على فوائد الرقص للقلب
رغم أن المجهود العضلي يؤثر على صحة القلب العليل، إلا أن بحث أسترالي طبي أكد أن الرقص والسير بسرعة متوسطة يخفضان نسبة الموت بأمراض القلب.
وقاد فريق البحث من من جامعة ويسترن سيدني مسحًا سكانيًا في بريطانيا بين العامين 1995 و2007 شمل أكثر من 84 ألف شخص في سن الأربعين على الأقل من غير المصابين بأمراض القلب، وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الـ4 السابقة على الاستطلاع.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب، وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون ذلك، وأكد الأطباء أنه ليس غريبًا أن يحمي النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القلب.
وأضاف الباحثون أن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني المتوسط الشدة، ونصحوا من يجد المشي مملاً أن يختبر قدراته في الرقص.
