أعراض الإصابة بمرض السكر وطرق الوقاية.. إرشادات وزارة الصحة في اليوم العالمي للسكر
تزامنا مع اليوم العالمي للسكر قامت وزارة الصحة والاسكان المصرية باطلاق حمات توعوية في ضوء مبادرة الأمراض المزمنة وقوافل مجانية ضمن حملة #100_يوم_صحة.
ونشرت وزارة الصحة المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” مجموعة من النصائح والتعليمات والإرشادات لمريض السكر وطرق الوقاية من الإصابة بمرض السكر.
وقالت الوزارة في بيان لها: “في اليوم العالمي للسكر بنفكرك إنك تقيس السكر بانتظام لإنه ممكن يسببلك مشاكل صحية كتيرة مع مرور الوقت زي النوبات القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي”.
إرشادات وزارة الصحة لأعراض مرض السكر:
نشرت الوزارة عبر صفحتها على “الفيسبوك” بالأعراض التي تكشف الإصابة بمرض السكر:
– العطش الشديد وجفاف الفم
-نقص مفاجيء في الوزن.
-تأخر التئام الجروح.
-حكة والتهابات جلدية.
-ألم وتنميل في الأطراف.
-اضطرابات في البصر وتشوش الرؤية.
-حرارة في القدمين.
-كثرة التبول في أوقات متقاربة.
– الجوع الشديد.
– التعب.
إرشادات وزارة الصحة للوقاية من الإصابة بمرض السكر:
تهتم وزارة الصحة والسكان المصرية بصحة المواطنين، وتحرص على التوعية الدائمة للحماية من الأمراض قدمت وزارة الصحة إرشادات للمواطنين للوقاية والحماية من الإصابة بمرض السكر تتمثل في التالي:
1- للوقاية من الإصابة بمرض السكر، اتبع عادات غذائية صحية ومارس الرياضة بانتظام وحافظ على وزن جسمك.
2- تقليل استهلاك السكر والدهون وتناول الخضروات والفاكهة.
3- الإلتزام والحرص على ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام لتنظيم مستويات السكر في الدم.
4- امتنع عن تعاطي التبغ.
5- وأشارت الصحة المصرية إلى أن الدقيق الأبيض والسكر بأنواعه يعتبران من مسببات الارتفاع الحاد المفاجئ للسكر في الدم. لذلك، من المفضل تجنب المنتجات التالية:
الخبز الأبيض
المخبوزات
الحلويات
المياه الغازية
العصائر
6- يجب الالتزام بتناول كميات محددة من النشويات والسكريات يوميا، ما يساعد على ضبط السكر ومنع المضاعفات، مثل القدم السكري، وانفصال الشبكية، وضعف أو فقدان البصر.
7: أوضحت الوزارة أن مكونات الوجبة المثالية لمريض السكري عبارة عن نصف طبق من الخضار الطازجة أو المطهية، والنصف الآخر يتألف من ربع بروتين وربع نشويات، مع شرب كوب من الماء.
8: شددت الوزارة على ضرورة زيارة طبيب العيون كل فترة مهمة لمريض السكر، للاطمئنان على النظر وصحة العيون، وحمايته من فقدان دائم للبصر.
الإنسولين مش نهاية الطريق
الإنسولين مش نهاية الطريق، الإنسولين وسيلة لضبط السكر في الدم في كل مراحله، جاء ذلك في بيان لوزارة الصحة المصرية.
وأوضحت الصحة المصرية أن مريض السكري يعاني من اعتلال البنكرياس، وقلة أو انعدام إفراز الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن التعامل مع السكر الجلوكوز، الذي ينتج عن تكسير النشويات والسكريات.
وتحرص وزارة الصحة على توعية المواطنين وتشجيعهم بالكشف: “انزل اكشف واطمن على صحتك بالمجان ضمن حملة #100_يوم_صحة .. في انتظارك كل يوم من ٩ صباحًا لـ ٩ مساءً.. الحملة متواجدة في كل محافظات الجمهورية، للاستفسار يرجى الاتصال على الرقم ١٥٣٣٥”.
طرق حفظ قلم الإنسولين:
أوضحت وزارة الصحة المصرية عبر حملتها التوعوية لمرضى السكر الطريقة الصحيحة لاستخدام وحفظ قلم الإنسولين:
1: لا يتم حفظ القلم بإبرة متصلة.
2: اتبع تعليمات الحفظ على الملصق أو نشرة العبوة المرفقة مع الإنسولين.
3: يمكن حفظ الأقلام غير المفتوحة في الثلاجة حتى تكون جاهزة للاستخدام.
4: حفظ قلم الإنسولين في مكان بارد وجاف.
5: عدم ترك قلم الإنسولين في ضوء الشمس المباشر.
6: التخلص من الأقلام المجمدة أو المعرضة لدرجات حرارة أعلى من 30 درجة مئوية.
7: الاحتفاظ بالقلم في علبة باردة في حالة السفر.
الأماكن المناسبة لحقن الإنسولين:
أوضحت وزارة الصحة المصرية أنه يمكن حقن الأنسولين في البطن والذراع والأرداف وفي مقدمة الفخذ، مشيرة إلى أن الإنسولين يعمل بشكل أسرع عند حقنه في البطن.
وشددت الوزارة على أهمية حفظ قلم الإنسولين في الثلاجة، في الدرج أو باب الثلاجة وعدم وضعه نهائيا في “الفريزر”، فإذا تجمد تلف.
اليوم العالمي للسكر
يستهدف اليوم العالمي للسكري، رفع الوعي بشأن مرض السكري وطرق الوقاية، ونشر التوعية لاتباع الأنظمة الغذائية الصحية، وممارسة الأنشطة الرياضية.
والهدف الرئيسي من الاحتفالية بهذا اليوم هو نشر طرق الوقاية وزيادة الوعي لتجنب التعرض للمضاعفات، بالإضافة إلى توفير الدعم لمرضى السكري.
وتم إنشاء اليوم العالمي للسكري في عام 1991 وأصبح من الأيام الرسمية في عام 2006، ويتم الاحتفال به يوم 14 نوفمبر كل عام، لتسليط الضوء على المخاطر الناتجة عن الإصابة لإحياء ذكرى السير فريدريك بانتينج، الذي شارك في اكتشاف الإنسولين مع تشارلز بيست عام 1922.
موضوعات متعلقة: مشروبات صحية ومفيدة لمريض السكر.. منها القهوة والشاي الأخضر
