كيف فقد هذان الزوجان البالغ وزنهما 760 رطلاً ما يقرب من نصف وزن جسمهما في عام واحد
في مرحلة ما، كان ليكسي وداني ريد يتناولان أكثر من 8000 سعرة حرارية كل يوم معًا.
خطط الزوجان باستمرار لمواعيدهما حول الخروج لتناول الطعام وقضاء الليالي في المطاعم، حيث يتناول الاثنان ثلاث إلى أربع أطباق لكل منهما.
عندما كانت تبلغ من العمر 25 عامًا، كان وزن ليكسي 480 رطلاً، وفي أثقل وزن له، كان دان البالغ من العمر 28 عامًا يزن 280 رطلاً.
اتخذ الزوجان قرارًا للعام الجديد والتزما به بالفعل. لقد فقدوا معًا أكثر من 300 رطل مجتمعين.
وقالت ليكسي لصحيفة ديلي ميل: “حجمي كان يتحكم في حياتي وكان يؤثر أيضًا على صحتي”. “كنت أعاني من صعوبة في التنفس وأنا متأكدو من أنني كنت في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري. لا يفهم الناس مدى صعوبة زيادة الوزن. لقد تم إبعادي ذات مرة عن حديقة ترفيهية لأنني كنت أكبر من أن أتمكن من ركوب القطار الطائر. لقد كان الأمر مهينًا”.
تحدت ليكسي الصديقة المفضلة لها لمنع الخروج لتناول الطعام لمدة 30 يومًا. ولأنه لم يكن مسموحًا لها بتناول أطعمتها المقلية المفضلة، فقد صمدت هي وداني في مواجهة التحدي.
إنقاص الوزن
لقد بدأوا الطهي في المنزل وقاموا بإعداد أطباق صحية من وجباتهم المفضلة. الآن، تستهلك ليكسي حوالي 1500 سعرة حرارية يوميًا، بينما يهدف داني إلى الحصول على سعر أعلى قليلاً.
بدأت ليكسي، التي توثق تحولها على إنستغرام، في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع.
وهي الآن تحصل على جلسات HIIT لمدة تصل إلى ساعة واحدة في تمارين العجلة والقفز بالحبال والقفز على الصناديق.
تقضي المزيد من الوقت في الخارج مع داني، حيث يذهب الاثنان في نزهة على الأقدام.
بدلاً من الذهاب للمطاعم، يذهب كلاهما إلى صالة الألعاب الرياضية 5 إلى 6 أيام في الأسبوع، حيث شقا طريقهما إلى غرفة الأثقال.
انخفضت ليكسي 238 باوند وانخفض داني 72 باوند.
View this post on Instagram
حافظ الزوجان على استمرارية بعضهما البعض، لكن ليكسي تأمل أن تلهم قصتهما الأزواج الآخرين الذين يتطلعون إلى السيطرة على صحتهم.
وتقول: “أنت لا تحتاج إلى مدرب، أو عملية جراحية، لإنفاق الكثير من المال على الغذاء الصحي، أو المكملات الغذائية”. “أنت فقط بحاجة إلى نفسك، وإلى بذل العمل الجاد والتصميم. التغييرات الصغيرة ستؤدي إلى نتائج كبيرة.”
وقد ألهمت قصتها عددًا كبيرًا من المتابعين، ومنحهم اسم حسابها “Fatfirlfedup” الحماس للانضمام إلى الرحلة معها.
قبل أن تدرك ليكسي عدد الأشخاص الذين يتابعونها، زادت قاعدة معجبيها إلى ما يقرب من 700 ألف متابع.
هناك وبعد ذلك، رأت ليكسي الفرصة للتعريف بقصتها وإلهام الآخرين الذين كانوا يشعرون بما كانت تشعر به.
كان الكثير من الناس مفتونين بإنجازاتها في فقدان الوزن وكانوا حريصين على معرفة ما فعلته لإنجاز هذا بشكل جيد.
ففي نهاية المطاف، يرغب الكثير منا في إنقاص الوزن ويرغبون في معرفة الخطوات المختلفة التي اتخذتها للحصول على هذه النتائج المذهلة.
إذن ما هي خطواتها؟ قدمت ليكسي واحدة من أفضل النصائح التي يمكن لأي شخص أن يطلبها… “ابدأ صغيرًا حيث تؤدي أصغر التغييرات إلى أكبر النتائج.” أكبر سقوط هو تحديد أهداف كبيرة، وعندما يصبح الأمر مربكًا، تنسحب”.
