يشكل نقص فيتامين B12 عند الأطفال الرضع مصدرا خطر وتهديدا لصحتهم، فهو يمثل عامل رئيسي لنمو مخ الأطفال حديثي الولادة، ويجب عدم تجاهل نقص فيتامين B12 دون علاج حتى لا يؤدي لمضاعفات خطيرة، ومن خلال “كل النجوم” سنطلعكم على فوائد فيتامين B12 للأطفال الرضع وأسباب وأعراض نقصه وتأثير ذلك على الأطفال الرضع والمصادر الغذائية الغنية بـ فيتامين B12 .
لماذا يعتبر فيتامين B12 مهم للأطفال الرضع؟
يعتبر فيتامين ب12 مهم للاطفال الرضع لأنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وخلايا الدم و ضروري لنمو المخ عند الرضع والصغار، ويعمل على صنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين لباقي أجزاء الجسم والحمض النووي.
فوائد فيتامين B12 للأطفال الرضع:
لفيتامين B12 فوائد عظيمة للأطفال الرضع لا يجب تجاهلها أو التغافل عنها، فالوعي لدى الأم والأب هنا أساسي للحفاظ على صحة الطفل والحفاظ على نمو جسمه بشكل سليم، وهنا سنذكر لكم فوائد فيتامين B12 للأطفال الرضع:
1: يساهم في تنظيم عمل الجهاز العصبي وتشكيل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وتصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم.
2: يدعم عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
3: تعزيز وظائف الجهاز المناعي لدى الطفل.
4: يعزز من صحة العظام ويساعد على تحسين كثافة العظام.
5: يخافظ على صحة العينين.
6: يدعم الشعر والبشرة والأظافر لدى الطفل.
أعراض نقص فيتامين B12 عند الأطفال الرضع:
وأعراض نقص فيتامين B12 عند الرضع التي يجب الانتباه لها والوعي لها جيدا تشمل مايلي:
-تأخر في النطق
-مشكلات سلوكية وحركية.
-تأخر في التفاعل الاجتماعي.
-انخفاض معدل الذكاء.
-مشاكل التركيز.
-حركات لا إرادية.
– فقدان الوزن.
-تأخر النمو.
-فقدان الشهية.
-الرعاش.
– التهاب اللسان.
-فقر الدم.
-الإسهال وأعراض معوية.
– التهاب البشرة.
-انخفاض عدد الصفائح الدموية.
– العصبية.
أسباب نقص فيتامين B12 عند الأطفال الرضع:
-يؤدي عدم اهتمام الأم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 أو الابتعاد عنها لاتباعها النظام النباتي إلى انخفاض مستوياته في جسدها، مما يتسبب في نقصه أيضا في حليب الثدي وبالتالي نقصع في جسد الطفل الرضيع .
وقد يكون نقص فيتامين B12 عند الأم ينتج عن أسباب أخرى وليس من النظام الغذائي، وهي:
– خضوع الأم لإجراحات السمنة، مثل المجازة المعدية.
-تعرضها لفقر الدم المناعي.
-الإصابة بمرض حساسية القمح.
– اضطرابات معوي لدى الأم ونتج عنه سوء الامتصاص.
تأثير نقص فيتامين B12 على الأطفال الرضع:
-يؤثر نقص فيتامين B12 سلبا الأطفال الرضع ويهدد صحة الرضع بمضاعفات خطيرة، مثل فقر الدم الخبيث وتلف المخ.
-يؤثر على تطور الوظائف الإدراكية والمعرفية عند الأطفال الرضع.
-يضعف نقص فيتامين B12 مهارات التخزين والذاكرة والإدراك لدى الأطفال الرضع
الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين B12:
هناك فئات معرضة أكثر لخطر نقص فيتامين B12 ويجب علينا الوعي والحرص على إدخال فيتامين B12 لجسم الأطفال الرضع:
-الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية والتي هي من أهم مصادر فيتامين ب12 فالأشخاص النباتيين أكثر الفئات عرضة لخطر نقص فيتامين B12.
-من لديهم إصابة في الجهاز الهضمي ومشاكل في امتصاص فيتامين ب 12.
-يعتبر كبار السن عرضة لخطر نقص فيتامين B12 ، فقد أظهرت عدد من الدراسات أن 10-30٪ من كبار السن يعانون من سوء امتصاص فيتامين ب12 بسبب التقدم في العمر.
نصائح لحماية الأطفال الرضع من نقص فيتامين B12:
يجب على الأم اتباع التعليمات والإرشادات التالية لوقاية الأطفال الرضع من نقص فيتامين B12:
– يجب الحرص على تناول المصادر الطبيعية لفيتامين B12، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
– في حالة اتباع الأم لنظام نباتي أو لديها مشكلة سوء الامتصاص فعليها تناول مكملات فيتامين B12 تحت إشراف الطبيب.
مصادر فيتامين B12 الغذائية:
يمكن إدخال فيتامين B12 للطفل عن طريق المصادر الغذائية وأيضا الأم التي تعاني من نقص فيتامين B12 عليها إدخال المصادر الغذائية التالية الغنية بـ فيتامين B12:
-الحليب
يوفر الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والزبادي فيتامينB12، حيث يحتوي كوب من الحليب كامل الدسم على 1.1 ميكروجرام من فيتامين ب 12، ومشتقات الحليب تزود الجسم بالكالسيوم المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
-البيض
البيض هو أحد المصادر الرئيسية لفيتامين B12، البيضة الواحدة تحتوي على 1.4 ميكروجرام من فيتامينB12، فلذلك تناول بيضتان في وجبة الفطور يوفر الكمية اليومية اللازمة من فيتامين ب 12.
-اللحوم
يحتوي لحم البقر على فيتامين B12 وعناصر غذائية كثيرة لصحة جيدة، حيث توفر شريحة لحم 190 غرام حوالي 11.2 ميكروجرام
-الأسماك
تعتبر الأسماك مصدر غني بفيتامين B12 منها ( التونة والسلمون والسردين وغيرها)، ويعتبرر سمك السلمون من أفضل مصادر فيتامين فيتامين B12، وللعلم الأسماك الزيتية تحتوي أيضا على أحماض أوميجا 3 التي تفيد صحة الدماغ والقلب.
-التفاح
يعتبر التفاح مصدر غني بـفيتامين B12، ويحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد والألياف ويعمل كمضاد للأكسدة.
-الموز
يعتبر الموز من أفضل الفواكه الغنية بفيتامين B12، حيث يحتوي الموز على الفيتامينات والألياف التي تساعد في التحكم في ضغط الدم وتقليل التوتر وتخفيف مشاكل الإمساك والقرحة. يمتلك الموز قوة التحكم في درجة حرارة الجسم الكلية.
-البرتقال
يحتوي البرتقال بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين B12 ، حيث يحتوي البرتقال على مادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والكالسيوم المفيدة للجسم.
-الخضروات الغنية بفيتامين فيتامين B12 : (البنجر ، وعيش الغراب، والبطاطس )، فهم مصادر غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم وفيتامين والبوتاسيوم والفوسفور.
موضوعات متعلقة: أمراض الشتاء.. كيف تحمي طفلك من الزكام والانفلونزا؟
