مع اقتراب موسم الشتاء، يزداد معدل الإصابة بنزلات البرد، ومع إهمال العلاج قد تستمر معك لعدة أسابيع، وقد يتطور الأمر لمضاعفات أكثر خطورة، ولذلك ينصح باتباع بعض الإرشادات المهمة فور ملاحظة أي من أعراض البرد لسرعة التماثل للشفاء.
وإليكنم عدة نصائح تساعد على التخلص من نزلات البرد:
1- ناول كثير من السوائل كالمياه والعصائر الطبيعية للوقاية من الجفاف.
2- احذر من تناول الكافيين والمشروبات الغازية والكحوليات، لكونها تزيد من الإحساس بجفاف الحلق.
3- أخذ قسط كافي من الراحة، فالجسم يحتاج إلى الراحة للتماثل للشفاء، لذلك لا تستهن بالأمر واطلب عطلة من عملك حتى تشعر بالتحسن، حتى لا تضطر لطلبها بعد ذلك لفترة أطول بعد تفاقم أعراض البرد.
4- تناول السوائل الدافئة كالحساء الدافئ أو المشروبات الدافئة كالأعشاب والشاي الأخضر وعصير التفاح الدافئ للتخفيف من الاحتقان.
5- تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تلطيف التهاب الحلق.
6- احذر من الإسراع إلى تناول المضادات الحيوية وتجربة هذه النصائح أولًا، فإذا لم تشعر بتحسن ملحوظ بعد عدة أيام عليك باستشارة الطبيب.
