بعد يومٍ طويل من الجري والمطاردة في فناء المدرسة خلف زملائهم، والجري والهرب من المقررات الدراسيّة داخل اليوم الدراسي، كيف ستستطيعين إعادة النشاط لأطفالك؟
عصائر الفاكهة الطبيعية من أفضل السوائل التي نستطيع ترطيب جسمنا بها لان بها الفيتامينات الموجودة في الفاكهة وأيضًا تعطي لنا الترطيب المطلوب.
عصير البطيخ:
لكل فاكهة فائدة للجسم، البطيخ من أفضل الفواكه التي تروي العطش لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، منعش ويخفف من رطوبة الجو وهو فاكهة لها قيمة غذائية عالية جدًا .
المقادير:
– كوبين من البطيخ.
– نصف كوب ثلج.
– معلقتين من العسل الأبيض.
– ملعقة صودا.
اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي وسيصبح لديك عصير بطيخ منعش.
التفاح بالزنجبيل:
و من أفضل العصائر التي تعطي الانتعاش المطلوب والنشاط، هو مشروب الليمون مع منقوع الجنزبيل والتفاح.
المقادير:
– ثمرة تفاح مقطعة لشرائح.
– ثمرة زنجبيل طازج .
– ليمونة.
– نصف كوب مياه فوارة.
قومي بخلط التفاح والجنزبيل سويًا في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي عصير الليمون، اخلطي الخليط السابق مع المياه الفوارة، ويمكنك إضافة مكعبات الثلج لتقديمه باردًا.
الشاي المُثلج:
لا تستغني عن كوب الشاي المفضل لديكِ ولديهم حتى بعد يوم مُرهق، وقدميه بطريقة منعشة:
المقادير:
– كوب من الشاي.
– مكعبات ثلج.
– ثلاثة ملاعق من شربات النعناع الأخضر.
قومي بترك كوب الشاي لمدة ثلاثة دقائق حتى يبرد الشاي تمامًا، وقومي بإضافة شربات النعناع وقلبيه جيدًا، ثم ضعي مكعبات الثلج، وزيني كوب الشاي بأوراق النعناع الطازج.
