10 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي

1- الخضروات والفواكه الغنية بالألياف :

تناول الفواكه والخضروات التى يوجد بها مواد مؤكسده مثل الخيار والسبانخ والفاصوليا والبروكلى والأفاكادو والتفاح والفراوله، كما أن عصير التفاح يعمل على خفض الكوليسترول وتطهير الأمعاء وتتطهير القولون

2- عسل النحل:

فهو مفيد جدا للقولون العصبى لأن العسل يحتوى على مواد طبيعيه تسهل الهضم والامتصاص فنقوم بشرب العسل على الريق صباحا قبل تناول الطعام بوضع ثلاث ملاعق من العسل فى كوب من المياه ثم نقوم بشربه وننتظر ساعه ثم نتناول الطعام

3- التمر:

يحتوى التمر على الماغنسيوم الذي يساعد على الحد من التوتر والعصبية ومن ثم يعمل على التخفيف من أعراض مرض القولون العصبى

4- التين:

يعتبر التين غذاء مفيدا جدا للقولون

5- زيت الزيتون:

فهو يقلل من أعراض القولون العصبي حيث يجب تناول ثلاث ملاعق فى الصباح قبل تناول الطعام

6- الحبوب الكاملة:

تعمل على تنظيف القولون مثل الأرز الأسمر والفريك والخبز الاسمر والقمح والشوفان

7- الزبادى:

يساعد الزبادى على قيام القولون بوظائفه، كما أنه مهم لمرضى القولون الذين يعانون من الإسهال

8- الأعشاب الطبيعية:

مثل الشمر والحلبة حيث أن الحلبه تعمل على تحسين عملية الهضم بينما شرب الشمر يعمل على تخفيف الغازات والتقلصات

9- التلبينة:

التلبينة مفيده جدا للقولون العصبي حيث تعمل على عودة الجهاز الهضمى الى عمله بصورة طبيعية

10- شرب المياه:

تناول ما يقرب من ثمان أكواب من المياه فى اليوم يساعد على تنظيف القولون وتطهيره.